تیرگی‌نوردی درون محل بسته، یک روش فوق‌العاده معتبر برای ورزشکاران در هر سنین و با مهارت است. این شیوه‌ تمرین فرصت متمایزی را برای بهبود قدرت فیزیکی، بهبود تعادل و تقویت اراده ذهن فراهم می‌سا�